Публикации

🦷Польза фтора для зубов

Положительное воздействие микроэлемента на состояние зубов сложно переоценить. Именно поэтому зубная паста с фтором повсеместно рекламируется, ее рекомендуют стоматологи:

Фториды улучшают метаболизм.

Фтор стимулирует выработку слюнной железы и замедляет образование зубного камня.

Ионы фтора угнетают жизнедеятельность вредных микроорганизмов в ротовой полости и предотвращают их разрушительное воздействие на эмаль зубов.

Микроэлемент способствует реминерализации тканей, т.е. позволяет восстановить поврежденные участки зубов.

Фториды обеспечивают профилактику кариеса.

Что учитывать при выборе зубной щетки

1. Жесткость

Многие думают, что чем жестче щетка, тем лучше она удаляет зубной налет. На самом деле это не так. Жесткие щетинки менее гибкие, поэтому хуже проникают в десневые карманы и межзубные промежутки, которые нуждаются в особенно тщательной очистке. Более мягкие щетинки справляются с этой задачей лучше. Кроме того, они не травмируют десны и зубную эмаль - что особенно важно для пациентов с пародонтитом, чувствительными зубами и признаками эрозии эмали.

Врачи-стоматологи рекомендуют здоровым пациентам щетки средней жесткости, а пациентам с воспалением или рецессией десны и патологиями эмали — мягкие.

2. Материал щетины (натуральная или синтетическая)

Щетки с натуральной щетиной сильно проигрывают синтетическим в гигиеничности. Под микроскопом натуральные щетинки выглядят как полые трубочки. Когда вы чистите зубы, в эти полости забиваются микробы и обустраивают в них свой дом. Со временем такая щетка становится рассадником инфекций и начинает ужасно пахнуть.
В синтетических щетинках полостей нет. Бактерии оседают только на их поверхности и в гораздо меньших количествах. Кроме того, синтетическая щетина изнашивается не так быстро, как натуральная.

3. Форма щетинок

Здесь все просто: ровно подстриженные ряды щетинок — это плохо, а неровные — хорошо. Исследования показали, что щетки с многоуровневой щетиной лучше проникают в межзубные промежутки и десневые карманы. А значит, удаляют больше налета и эффективней защищают от кариеса.

4. Размер головки

Тот самый случай, когда больше — не значит лучше. Чем меньше головка, тем проще подбираться ею к самым дальним зубам и к их боковым поверхностям. Самыми крутыми в плане гигиены вообще считаются монопучковые щетки: диаметр их головок около 1 см. Правда, чтобы качественно очистить такой щеткой зубы, придется потратить не меньше 10-15 минут. Если у вас нет такого количества времени, можете обходиться и обычной щеткой, но размер головки лучше выбирать не больше 1,5-2 см.

5. Способ работы (ручная или электрическая)

Эффективность ручных и электрических щеток сравнивалась в огромном количестве исследований и их результаты не всегда были однозначными. Досконально изучив все работы, эксперты в итоге пришли к заключению: электрические щетки удаляют налет лучше, чем мануальные, но эта разница не настолько существенна, чтобы в будущем могла повлиять на здоровье зубов. Поэтому в принципе пользоваться можно той щеткой, которая больше нравится лично вам. Главное, делать это 2 раза в день и применять правильную технику чистки.

Если захотите купить электрическую щетку, выбирайте лучше ту, что с вибрирующей или вращающейся головкой. Щетки, у которых щетинки двигаются из стороны в сторону, хуже справляются с чисткой зубов.

6. Прорезиненные вставки, подвижные головки и прочие технологические «фишки»

По данным исследований, на качество чистки все эти факторы никак не влияют. А прорезиненные вставки вообще снижают эффективность щеток, поскольку налет они счищают хуже щетинок, при этом занимают лишнее место на головке.

7. Цена

Стоимость зубных щеток зависит от стоимости щетины. В недорогих щетках производители обычно используют щетину, состоящую из толстых щетинок. Она дешевле и ее меньше требуется на щетку, но она в большей степени травмирует зубы и слизистую. Чем тоньше щетина, тем больше ее уходит на одну головку и тем дороже обходится щетка.
Нормальные щетки средней жесткости не могут стоить ниже 70-80 руб., а мягкие — ниже 100 руб, в них используется ультратонкая щетина, поэтому цены на них выше.

В Туве пройдет Всероссийская акция «10000 шагов к жизни»

25 июня пройдет Всероссийская акция "10000 шагов к жизни", приуроченная ко Дню молодежи. Главная цель - пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности, оздоровление.

🔹Задача акции неизменна – приобщить к здоровому образу жизни и двигательной активности как можно больше людей, не взирая на возраст и спортивную подготовку.

🔹В этом году акция приурочена ко Дню молодежи и это не случайно. Ведь бережно относиться к себе и к своему здоровью необходимо с юных лет.

Для участия в акции необходимо:

1. Зарегистрироваться на официальном сайте Лиги здоровья нации www.10000шагов.рф;
2. В день акции пройти от 10000 шагов, зафиксировав результат любым электронным средством;

✅Акция пройдет 25 июня одновременно во всех субъектах РФ, в том числе и в Туве - во всех кожуунах республики.

✅В Кызыле регистрация участников в 9:30 ч. у подножья г. Догээ, старт в 10.00 ч.

😇На старте специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики измерят всем артериальное давление, затем участники пройдут маршрут длиной в 10 тысяч шагов - до вершины г. Догээ и обратно к подножью.

✅Регистрация участников – на сайте www.10000шагов.рф.

Призываем население республики присоединиться к акции и провести выходной день приятно и с пользой для своего здоровья!

🍔Осторожно – летние инфекции!

Острые кишечные инфекции могут быть вызваны бактериями, вирусами или паразитами, и передаются чаще всего через загрязненную воду или пищу.

Вот несколько рекомендаций по профилактике этих заболеваний:

1. Соблюдение правил гигиены. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой и после контакта с животными.

2. Употребляйте чистую воду. Если питьевая вода не проходит специальную очистку и обеззараживание, кипятите ее перед употреблением.

3. Готовьте и храните пищу правильно. Никогда не оставляйте еду открытой или прикрытой в тепле, используйте только свежие продукты и готовьте их правильно.

4. Избегайте еды на улице. Особенно это касается продуктов сомнительного качества, таких как горячие хот-доги, гамбургеры, чебуреки, шаурма и т.д.

5. Следите за состоянием здоровья. Если вы страдаете от диареи или иных симптомов заболевания желудочно-кишечного тракта, ограничьте контакт с другими людьми до полного выздоровления.

❗Важно понимать, что эти меры защиты не предотвратят возможность заражения, но их соблюдение может существенно снизить риск возникновения острой кишечной инфекции.

Отказ от спиртного сохранит ваше здоровье

Алкоголь оказывает негативное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу, происходит повреждение и разрушение клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, ожоги и омертвение их тканей; атрофия желез, выделяющих желудочный сок; гибель клеток, вырабатывающих инсулин. Это, в свою очередь, приводит к нарушению процессов всасывания питательных веществ, угнетению выделения пищеварительных ферментов, застою пищи в желудке.

Из желудка и кишечника алкоголь попадает в кровь. Алкоголь способствует разрушению эритроцитов. В результате этого деформированные красные кровяные тельца не способны переносить кислород из легких к тканям (и углекислый газ обратно), а также выполнять ряд других функций. Вследствие этого даже умеренно пьющий человек в возрасте 35-40 лет неизбежно столкнется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: ишемической болезнью, атеросклерозом, аритмиями.

Алкоголь нарушает регуляцию сахара в крови. Это, в свою очередь, может привести к повышению или понижению его уровня. И то, и другое может привести к необратимым последствиям: диабетическим состояниям, проблемам с сосудами, нарушением работы нервной системы, мозга.

Для сердечно-сосудистой системы опасно поглощение большого количества пива - безобидного, казалось бы, напитка. Это приводит к образованию бычьего сердца - его еще называют пивным - увеличенного в объеме, склонного к более частым сокращениям. Отсюда - всевозможные аритмии, повышение давления.

Больше всего от действия алкоголя страдают мозг и нервная система: проблемы с памятью и вниманием, восприятием окружающего мира, умственным развитием, мышлением, психикой, возникновение наркотической зависимости, деградации личности.

В конце концов, большая доза алкоголя (1-1,25 литра для взрослого человека) может привести к коматозному состоянию, смертельному исходу.

#ТываСтоматология#ПрофилактикаАлкоголизма#СтопАлкоголь