Публикации

🦷Пища для здоровья зубов должна быть в меру жесткой

Стоматологи рекомендуют соблюдать рацион питания, в котором больше сырых или незначительно обработанных, овощей, фруктов, зерновых блюд, орехов. Многие народы мира в своей национальной кухне придерживаются этого взгляда. Например, в китайской продукты лишь слегка припускают, а не протушивают до однородной массы.

У такой в меру жесткой пищи есть два преимущества:

✅Во-первых, она помогает механически очищать зубы, снижая образование налета.

✅Во-вторых, заставляет «работать» ткани пародонта – те, что окружают корень зуба. За счет усиления кровотока к ним поступает больше питательных веществ — а значит, десны дольше остаются крепкими и здоровыми, а зубы прочно удерживаются на своем месте.

#питаниедляздоровьязубов#профилактика

🏥Обеспеченность кадрами медицинских учреждений республики является одной из важнейших задач регионального Минздрава. Особое внимание уделяется привлечению молодых специалистов. По данным ведомства, после окончания специалитета и ординатуры в этом году в районных и городских медучреждениях трудоустроены 57 молодых врачей. Сегодня хотим рассказать о молодом враче Хереле Ооржак.

👨‍⚕️Херел родом из Ак-Довурака, там же в 2008 году окончил школу №2. Решение пойти в медицину было простым для Херела, среди родных и близких не было врача. Пройдя все вступительные экзамены, поступил в Республиканский медицинский колледж, хорошо и с удовольствием отучился. К окончанию колледжа с другом решили дополнительно получить сертификат медбрата-анестезиста, так и было выбрано дальнейшее направление, по которому пошёл Херел.

🩺Начал он свою трудовую деятельность в городском роддоме №1 Кызыла. Херел вспоминает, что мама всегда гордо говорила всем, что сын «анестезиолог». Он очень хотел воплотить мамину мечту в реальность, к тому же 2015 год для него был крайним годом для поступления в вуз с действующими результатами ЕГЭ. И он решил не упустить этот шанс, поступил в Амурскую государственную медицинскую академию по специальности «педиатрия». Шесть лет, совмещая учебу, работал и проходил стажировку в местных больницах. В пик короновирусных волн студент, как и все врачи, боролся за жизни больных в рядах отделения реанимации Благовещенской клинической больницы.

Когда получил диплом педиатра, решил сразу пойти в ординатуру. Заключив двухсторонний договор с Минздравом Тувы, Херел поступил на целевое место в Сибирский государственный медицинский университет и успешно окончил в августе. Как и студенческие годы в Благовещенске, совмещал учебу с работой. Ведь повышать и удерживать уровень знаний на должном уровне помогает и практика, и теория, отмечает Херел.

👨‍⚕️Сегодня Херел - врач анестезиолог-реаниматолог Барун-Хемчикского межкожуунного медицинского центра. Отвечает за отдаленные районы и детскую реанимацию, терапевтическое, первично-сосудистое и хирургическое отделения.

- Коллектив у нас дружный. Многие сейчас говорят про переезд в другие регионы. Я же придерживаюсь высказывания: где родился, там и пригодился. В родной республике можно всегда рассчитывать на поддержку, - рассказывает Херел.

Согласно последним исследованиям, вероятность развития депрессии в течение жизни колеблется от 22 до 33%. Специалисты в области психического здоровья указывают, что эти цифры отражают только официальную статистику. Часть пациентов, страдающих данным расстройством, либо вовсе не обращаются к врачу, либо наносят первый визит специалисту только после развития вторичных и сопутствующих расстройств.

Депрессия – аффективное расстройство, сопровождающееся стойким подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Является самым распространенным психическим расстройством. Как сохранить свое здоровье и избежать депрессии смотрите в карточке👇!

Берегите себя!

#психическоездоровье#ТываСтоматология

🦷Плюсы профессиональной гигиены полости рта

Гигиена полости рта дома позволяет удалить скопившиеся остатки пищи и снять мягкий зубной налет. Одной лишь щетки и пасты недостаточно для полной очистки всех поверхностей зубов и межзубных промежутков. Процедура должна включать использование ополаскивателя, зубной нити или ирригатора. При ношении ортопедических конструкций или брекет-системы также необходимо использовать зубные ершики.

Однако не менее, чем два раза в год нужно посещать стоматолога, чтобы провести профилактическую процедуру – профессиональную чистку зубов, при необходимости, выявив заболевания, пролечить их.

♻Профессиональная гигиена у врача-стоматолога направлена на:

⚕снятие твердых зубных отложений (над- и поддесневого зубного камня);

⚕удаление пигментированного налета от курения, кофе и чая;

⚕полировка поверхности эмали;

⚕выявление кариеса на начальном этапе.

Профессиональная гигиена зубов и полости рта является не только методом профилактики, но и обязательным этапом перед любыми стоматологическими процедурами — от отбеливания до хирургических вмешательств.

#профилактикаболезнейполостирта#стоматология

❤7 простых правил для сохранения здоровья

1.Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

2.Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого. Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием.

3.Естественный путь профилактики сердечных недугов – ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.

4.Соблюдать режим дня. Обязательно нужно высыпаться.

5.Регулярно измеряйте артериальное давление. Чтобы измерить давление, не обязательно идти к врачу – лучше иметь свой тонометр. Человек, который заботится о своём здоровье, должен измерять давление регулярно. Оптимальное давление – 120/80 мм рт. ст. При его стабильном повышении или частых перепадах необходимо обязательно пройти обследование.

6.Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).

7.Регулярно проходите медосмотры!

❗Помните: Легче предотвратить болезнь, чем справляться с её последствиями.