Публикации

#интересныефактывстоматологии

🦷Откуда пошла инкрустация зубов?

Стремление украшать свое тело появилось у людей еще в древности: это и покраска волос, и татуировки, и пирсинг, и, конечно же, инкрустация зубов.

С помощью нанесения украшений на зубы люди древности подчеркивали свою принадлежность к определенному племени, подчеркивали свой статус. Украшения в древности часто носили сакральный смысл. Так было у майя, ацтеков, в Древнем Египте и не только. Уже тогда появилась технология выпиливания в зубе отверстий, в которые вставлялись драгоценные камни.

🍚Польза каш для здоровья

Каши присутствуют в рационе многих народов. Этот простой и доступный по цене продукт обладает большой пользой для нашего организма. Каждый диетолог и врач советует людям употреблять каши хотя бы несколько раз в неделю. Они являются основой любой лечебной диеты, правильного питания и сбалансированного рациона.

Разновидность каш очень велика. В каждой крупе содержатся определенные витамины и минералы, состав которых отличается. Поэтому нельзя сказать, что все каши одинаково полезны для каждого из нас. Если вы здоровый человек и у вас нет никаких проблем с ЖКТ или органами, то любая каша пойдет вам на пользу.

Однако если имеются проблемы со здоровьем, то диетологи советуют употреблять определенные разновидности крупы. Тогда вы получите больше пользы. В любой крупе присутствуют пищевые волокна, которые положительно влияют на процессы пищеварения. Они очищают наш кишечник и организм от токсинов и вредных веществ.

Каши состоят из медленных углеводов, которые насыщают наш организм нужной энергией и не превращаются в жировые отложения. Кроме того, в крупах есть белок, который полезен для наших мышц. Любая каша богата витаминами и элементами. Поэтому выделить самую полезную кашу нельзя.

Гречка считается одной из самых полезных каш. Она богата минералами и витаминами: фосфором, кальцием, калием, железом, крахмалом, марганцем, белками, жирами, витаминами РР, В1, В6, В2. Гречка полезна при сердечно-сосудистых болезнях, при диабете, при проблемах с поджелудочной железой, при анемии и многих других заболеваниях.

Второе место занимает геркулесовая каша (овсянка). Она насыщает организм энергией, снижает уровень сахара в крови, делает волосы, кожу и ногти красивее. Кроме того, она повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.

Третье место занимает перловая крупа. В ней содержится много минералов, она обладает невысокой калорийностью, но при этом имеет высокую питательность. При регулярном употреблении крупа способствует выработке коллагенов, которые помогают сохранить молодость.

Перловка снабжает нас энергией. Без этой крупы не обойтись людям, которые страдают запорами. Для деток эта каша вредна, так как слишком тяжелая для желудка.

Пшеничная каша должна присутствовать в рационе людей, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. В ней содержится большое количество меди, цинка, белка, марганца, никотиновой кислоты.

Манная крупа не менее полезна для организма, нежели гречневая или овсяная. Этот продукт положительно воздействует на ЖКТ, костные ткани и органы. В рисе содержится большое количество витаминов группы В. Эта крупа полезна для нервной системы и для очистки организма.

🌸Рейтинг каш:

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место — Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место — Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место — Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место — Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место — Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место — Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место — Манная (в ней много крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр.

🍀Профилактика гриппа и ОРВИ

1. Личная гигиена.
Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. В сезон ОРВИ и гриппа необходимо избегать рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промываем нос.
Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.
Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений.
Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей.
В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

☀Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.🍃

🤧 На прошлой неделе 412 человек заболели ОРВИ в Туве

Давайте не увеличивать эту статистику! Но если вы все же почувствовали первые симптомы гриппа и ОРВИ, то собрали для вас рекомендации заслуженного врача России Михаила Кагана в карточках.

В комментариях делитесь своими секретами борьбы с этими сезонными заболеваниями👇

Тема телефонных мошенников прочно вошла в нашу повседневную жизнь - число звонков от таких людей уже идет на десятки в течение даже одного месяца.

Можно сказать, что мошенничества вышли на новый уровень, появляются самые разные схемы обмана. Почитайте рекомендации правоохранительных структур в карточке, чтобы знать, как обезопасить себя и своих близких!

Не позволяйте себя обманывать!