Публикации

Впереди длинные новогодние праздники. Многие знают, что алкоголь вреден и не будут им злоупотреблять. Но есть и те, кому врачи еще раз напоминают – лучшая профилактика заболеваний, травм, обморожений, ДТП и других негативных событий в жизни – отказ от спиртного.

Так или иначе, если вы все же планируете во время празднования Нового года застолье с алкоголем, придерживайтесь следующих правил:

Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.

Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель.

После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки.

Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

Будьте здоровы!

📝 По данным Лиги безопасного интернета, с травлей в сети сталкивались 72% подростков, а 29% детей воспринимают травлю как норму поведения.

Именно поэтому важно говорить с детьми об этой проблеме. Подробнее о данном явлении читайте в наших карточках, которые мы подготовили на основе материалов наших партнеров из ЦИСМ.

🌠Бессонница и депрессия могут стать причиной скрежета зубов во время сна

Во время сна происходит очень важный биологический процесс — отдых нервной системы человека. Поэтому важно, чтобы сон был полноценный и качественный. Мешать сну может бруксизм, или скрежетание зубами во сне.

Поверья бабушек, что он появляется от глистов — миф. Скрежетание преимущественно развивается на фоне стресса и депрессивного состояния. По статистике, в настоящее время бруксизм есть у подавляющего большинства людей. Если он постоянный, то — это лишняя нагрузка на зубы, приводящая к их более быстрому разрушению, стачиванию, изменению прикуса и другим патологиям.

Предупредить бруксизм можно, уделяя внимание здоровью полости рта: своевременно посещать стоматолога, лечить заболевания десен и зубов. Дефекты прикуса, скученность зубов поможет исправить консуЛьтация ортодонта.

Контролировать ночной скрежет зубами человек сам не может, поэтому ему также требуется помощь специалистов. Зачастую пациентам с такой проблемой рекомендуют ношение спецустройства — капы или шины, которые представляют собой идеальный «супинатор».
Надевается такое устройство на нижнюю челюсть.

Заботьтесь о своем здоровье! Берегите зубы!

🎄В дни новогодних каникул медицинские учреждения республики переходят на особый порядок оказания медицинской помощи
Публикуем расписания работы медучреждений Тувы. Сохраните и поделитесь с близкими👇

🏥Неотложная помощь пациентам в поликлиниках г. Кызыла и кожуунах 2-8 января 9.00-17.00
По экстренным случаям и в неприемное время неотложных служб следует вызывать скорую медицинскую помощь по номерам 103, Единая диспетчерская служба 112, Единый колл-центр 122
✅Неотложная помощь детям – 2-8 января 9.00-17.00 (Чехова,65)
✅Амбулаторно-поликлинический прием – 2, 4, 6 января 08.00-17.00
✅Диспансеризация – 6, 8 января 9.00-15.00
✅Биохимический скрининг беременных женщин и УЗИ в женских консультациях – 2, 4, 6 января
✅Наркологическая помощь – 2-8 января
✅Хирургические и процедурные кабинеты – 2, 4, 6, 8 января 11.00-14.00
✅Детский перевязочный кабинет – 2, 4, 6, 8 января 11.00-14.00 (Кечил-оола, 2б)
✅Детский процедурный кабинет – 2 ,4, 6 января 11.00-14.00 (Кечил-оола, 2б)
✅Травматологический пункт – круглосуточно (Щетинкина-Кравченко, 61)
✅Неотложная стоматологическая помощь взрослым и детям – 1-8 января

📌В выходные праздничные дни медики также планируют патронажные выезды на дом:
- Медико-социальный патронаж семей с детьми и беременных женщин в рамках межведомственных мероприятий в целях минимизации случаев угрозы жизни и здоровью детей.
- Патронаж новорожденных детей и детей-инвалидов.
- Патронаж маломобильных граждан, пациентов с хроническими заболеваниями.

🌟Дорогие друзья!🎄

Осталось несколько часов до наступления Нового, 2024 года. Давайте же поблагодарим год уходящий за все доброе и хорошее, что он нам подарил, и войдем в наступающий с открытыми сердцами и светлыми мыслями, полными идей, сил, надежд.

Пусть новый год будет счастливым, успешным, радостным, интересным, и пусть у всех нас исполнятся самые сокровенные мечты и желания!

Крепкого здоровья, семейного благополучия, тепла и поддержки близких, счастья, мира, новых горизонтов в жизни!

С Новым годом!