Публикации

📢15-21 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

♻Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности людей: 70% всех случаев, из них более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

‼К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

✅Основные рекомендации от специалистов для профилактики этих заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);

увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности, при этом каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.

📢Диспансеризация – это комплексное обследование, которую организуют медучреждения с целью раннего выявления широкого ряда опасных заболеваний, а также определения риска их развития.

♻В центре внимания:

различного рода инфекции;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
хронические болезни (в том числе дыхательной системы);
сахарный диабет;
доброкачественные новообразования;
онкология.

Программа была запущена в 2013 году, как компонент обязательного медицинского страхования для жителей всех регионов России. С каждым годом число желающих добровольно пройти профилактический осмотр растет. Ожидается, что в 2024 году диспансеризация охватит более 100 миллионов граждан России, что позволит более эффективно лечить недуги, выявляя их на ранней стадии, а также осуществлять профилактику опасных заболеваний у лиц, имеющий высокий риск их развития.

⚡Среди основных изменений в программе диспансеризации взрослого населения с 2024 года: обязательность осмотров для всего работающего населения; прохождение скринингов сотрудниками организации выездными медицинскими бригадами по заявке работодателя.

♻Взрослый в 2024 году может определить года диспансеризации по такому простому правилу:

с 18 до 39 лет – раз в три года;
после 40 лет – каждый год.

Это значит, что всем, кто родился до 1984 года включительно показано ежегодное прохождение скрининга. Для граждан, родившихся позже (которым еще не исполнилось 40 лет), чтобы понять, какие года рождения попадают в программу «Диспансеризация 2024» рекомендуем такую таблицу. 👇

☺Многих интересует вопрос: как укрепить иммунитет и защититься от всевозможных болезней?

💪Самочувствие человека напрямую зависит от слаженной работы всех систем организма. Иммунитет защищает тело от воздействия болезнетворных микроорганизмов, грибков, вирусов, но часто дает сбои в силу ряда причин.

😓Стрессы, малая физическая активность, неправильный образ жизни, хроническая усталось, недосып и сезонные явления приводят к тому, что организм перестает бороться с болезнетворными бактериями. Однако, есть способы поддержки собственной иммунной системы, которые доступны каждому человеку.

😇Читайте в нашей карточке! 👇

Врачи советуют не забывать о сохранении репродуктивного здоровья не только женщинам, но и мужчинам.

❤Здоровое потомство начинается со здоровья родителей. Важно заботиться и внимательно относиться к своему репродуктивному здоровью, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Эти не хитрые способы помогут в будущем родить здорового ребенка.

👉Отметим, что ответственное отношение к репродуктивному здоровью отвечает целям и задачам национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

Здоровый образ жизни – залог репродуктивного здоровья!

#рубрика#интересныефактывстоматологии