Публикации

❤🫂Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

❗В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

🤍Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
🟠 Снимают стресс;
🟠 Уменьшают физическую боль;
🟠 Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
🟠 Укрепляют иммунную систему;
🟠 Улучшают сон;
🟠 Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
🟠 Способствуют гармоничному развитию детей;
🟠 Укрепляют отношения.

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках ⬇

#МинздравРоссии
#ПростыеПравила

🦷Лечение кариеса при беременности

⚡Кариес — это гниение зубной ткани, спровоцированное бактериями, которые населяют ротовую полость. Патология появляется из-за неправильной или недостаточной гигиены полости рта. Если кариес не лечить, он приведёт к сильной боли и может полностью разрушить зуб.

Чаще всего беременные опасаются лечить зубы: широко распространено мнение, что рентгеновское излучение во время снимка челюсти и препараты для анестезии могут навредить будущему ребёнку. Однако, по данным Американской стоматологической ассоциации, местная анестезия и лечение в целом безопасны для плода и никак на него не влияют.

Рентгеновский снимок, согласно исследованию, проведённому в Финляндии, также не может причинить вреда будущему ребёнку: при обычном авиаперелёте женщина получает значительно большую дозу радиации, чем при таком исследовании.

Однако решение о возможности лечения зубов должен принимать прежде всего акушер-гинеколог, который ведёт беременность. Если польза от стоматологического лечения превышает потенциальный вред, врач даст рекомендации и скажет, какие процедуры допустимы, а какие необходимо отложить до рождения ребёнка.

Например, удаление зубов или постановка импланта требует дополнительного приёма лекарств — антибиотиков, которые так или иначе влияют на плод. Постановка же небольшой пломбы вряд ли скажется на матери и ребёнке, но значительно облегчит состояние пациентки и избавит её от боли.

‼ВАЖНО! Во время беременности будущей маме необходимо тщательнее соблюдать гигиену полости рта. Ведь это отразится не только на состоянии ее здоровья, но и ее малыша.

#гигиенаполостирта#профилактикакариеса

Активная зима ⛷🏂🛷
Советы по здоровью

Впереди целый месяц зимы! 😍
А это значит, что еще есть время пробежаться на лыжах по лесу, покататься на коньках и сноуборде, а может быть и скатиться с горки на ватрушке!

Уже пошли доставать лыжи и коньки? 😉⛸
Не торопитесь, сначала прочитайте наши советы, как сделать активный отдых зимой максимально безопасным для здоровья!

♻🦷Врач-стоматолог Чаяна Хеймер-ооловна Донгак побывала в школе № 18 г. Кызыла и рассказала учащимся 9 класса о профилактике заболеваний полости рта, необходимости регулярно посещать специалиста, о правилах правильной чистки зубов, о значимости гигиены полости рта для здоровья в целом.

Она ответила на вопросы подростков, для которых стало открытием то, что от здоровья зубов зависит состояние и других органов человека. После беседы с врачом они выразили стремление впредь лучше заботиться о себе, вести здоровый образ жизни.

#Неделяпрофилактикизабоеванийполостирта

Молочная пища на праздничном столе у тувинцев

Традиционно на праздничном столе в честь "Шагаа" у тувинцев преобладает молочная пища, которую называют ак чем - «белая пища». Тувинцы верили, что молоко имеет священную силу. Из молока делали разные продукты, популярные во время Шагаа. Это сүттүг шай - молочный чай, саржаг - топленое масло, өреме - молочная пенка, ааржы, курут - разные виды высушенной гущи, полученной из кислого молока, быштак - пресный сыр, с разновидностями: шөйген быштак, кыскан быштак - прессованный сыр и т. д.

Особым новогодним лакомством был чөкпек - лакомство из гущи, оставшейся после топления масла, смешанное с сушеной черемухой. Также чөкпек приправляли үүргене - молотыми зернами дикой гречки или добавляли ай - сарану.

Молоко и молочные продукты имеют большое значение в традиционной кухне тувинце в целом. С наступлением тепла наши предки переходили на исключительно молочные продукты, что способствовало очищению организма. Молочные продукты обладают диетическими свойствами и служат источниками полноценных белков легкоусваиваемого жира. Молоко является основным источником кальция, форфора, магния и содержит около 3% белков и незаменимых аминокислот.

#Шагаа
#РЦОЗМП_Тыва
#молочнаяпища
#здоровье
#зож