Публикации

🍐С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

🍅Какую же пользу приносит употребление фруктов и овощей?

⚡увеличивается продолжительность жизни;
⚡способствует сохранению психического здоровья;
⚡обеспечивает здоровье сердца;
⚡снижает риск онкологических заболеваний;
⚡снижает риск ожирения;
⚡снижает рис развития диабета;
⚡улучшает состояние кишечника;
⚡повышает иммунитет.

Больше всего полезных веществ содержится в сезонных фруктах. Хурма, гранат, авокадо и, конечно, цитрусовые — одни из наиболее полезных плодов в зимний период. Давно известно, что апельсины и мандарины являются источником витамина С. Однако шиповник — самый богатый источник витамина С, который хорошо сохраняется и в сухих плодах. Настой шиповника широко используется для профилактики и лечения витаминной недостаточности.

В зимний период у людей снижается иммунитет. И питание в это время года существенно отличается от питания в другие сезоны. Под влиянием неблагоприятных условий мы чувствуем себя уставшими и подавленными. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение корнеплодам. Это классические овощи — свёкла, капуста, репа, морковь, картофель. Регулярное включение в рацион питания чеснока и лука помогает укрепить иммунитет. Они богаты клетчаткой и углеводами, в них сохраняется достаточное количество витаминов.

🍋Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Клинический психолог РЦОЗМП Чойганмаа Допай, в рамках проведения Дня отца и Дня матери, 21 и 22 октября проводит Дни семейного консультирования.

Приглашаем супружеские пары, детей с родителями на прием к специалисту.

Справки по тел. 2-80-14.

🦷Кариес сам по себе не является заразным заболеванием, однако бактерии, вызывающие кариес (например, Streptococcus mutans), могут передаваться от человека к человеку через слюну.

♻Подробнее - в наших карточках!

💢Что помогает успешно отказаться от алкоголя самостоятельно?

🍃Осознанность: понимание вреда алкоголя и желание изменить свою жизнь.

🍃Поддержка близких: помощь семьи и друзей значительно повышает шансы на успех.

🍃Здоровое окружение: избегать компаний, где принято много пить.

🍃Активный образ жизни: занятия спортом, хобби помогают отвлечься от желания выпить.

🍃Психологическая поддержка: консультации психолога или психотерапевта могут быть полезны.

❓Когда лучше обратиться за профессиональной помощью?

🕳Появление симптомов абстиненции (тремор, головная боль, бессонница).

🕳Длительное регулярное употребление больших доз алкоголя.

🕳Наличие хронических заболеваний, усугубляемых алкоголем.

🕳Невозможность контролировать количество выпитого.

‼Отказ от алкоголя — важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Важно подходить к этому процессу осознанно и постепенно, учитывая индивидуальные особенности и потребности.

🍂Почему осенью чаще болят зубы?

С наступлением осени-зимы организм перестраивается, испытывает стресс, а вспышки вирусных заболеваний влекут за собой снижение иммунитета. Тем самым обостряются все хронические заболевания, в том числе хронические инфекции полости рта.

Также из-за перепада температур на зубной эмали могут появляться трещины, что приводит к повышенной чувствительности зубов.

🍁Причины зубной боли в межсезонье

Прежде всего это может быть банальный кариес. Если в тёплое время года симптомов может и не быть, то с наступлением осени, холодный воздух может спровоцировать боль.

Следующей наиболее вероятной причиной могут стать пульпиты и периодонтиты. Пульпит - это воспаление сосудисто-нервного пучка зуба вследствие глубокого кариеса. Периодонтит – острое либо хроническое воспаление периодонта, т.е. тканей, примыкающих к корню зуба.

При пульпите отмечают острую пульсирующую боль, усиливающуюся при приеме горячей и холодной пищи или напитков, может появляться при приходе с морозов в тёплое помещение, а так же самопроизвольно в вечернее время суток. Боль может иррадировать в висок, ухо, в противоположную челюсть.

При периодонтите ноющая боль, может сопровождаться отеком, повышением температуры тела, появлением свища, подвижности зуба и резкой болью при надкусывании. Нелеченый периодонтит может стать причиной гайморита, лимфаденита, остеомиелита или привести к распространению инфекции по кровеносному руслу организма.

Следующим по числу часто встречаемых обострений в межсезонье является пародонтит. Это воспалительный процесс, опорного аппарата зуба, который окружает и удерживает зуб (кость, десна, слизистая оболочка, связки). Он проявляется деструктивными процессами в кости и связочном аппарате, воспалением десны, гнойным отделяемым из десневых карманов, кровоточивостью, оголением шеек зубов и болью при приеме пищи.
Статистка показывает, что это одно из распространенных заболеваний полости рта, которое по медицинским исследованиям может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также к таким заболеваниям, как остеопороз и ревматоидный артрит.

❗Под зубной болью могут маскироваться и другие заболевания, например, невралгия тройничного нерва. Этот нерв отвечает за чувствительность лица и полости рта. При его воспалении боли могут быть очень сильными и их легко спутать с зубными. Также зубная боль может появиться при отите, гайморите и синусите.

Если заболели зубы, не запускайте процесс и обращайтесь к врачу-стоматологу.