Публикации

10 ОКТЯБРЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Он стал ежегодно отмечаться с 1992 года при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.

Изначально у этого дня не было конкретной тематики. Он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психическим состоянием человека. Данное мероприятие получило большую поддержку со стороны многих стран. За несколько лет оно переросло в событие всемирного масштаба, которым заинтересовались большинство государств, общественные организации, специализирующиеся на аспектах психиатрической помощи.

Россия присоединилась к данному событию в 2002 году. Инициатором этого выступила Дмитриева Татьяна Борисовна – российский ученый в области медицины, главный психиатр Министерства здравоохранения России в период с 1996-1998 годы.

Текущий день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября и призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержкой людей с подобными заболеваниями.

Тема 2023 года: "Психическое здоровье - всеобщее право человека".

Девиз: «Наши мысли – наши права».

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние, позволяющее спокойно справиться с любой жизненной трудностью.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.

Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

спорт и правильное питание.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

глубокий сон не менее 7-8 часов
способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

контроль эмоций.
Сначала это будет непросто, особенно если вы по натуре являетесь импульсивным и темпераментным человеком. Но если вы будете постоянно тренироваться, то вскоре добьётесь положительных результатов. Помогут в этом некоторые упражнения. Например, если вы чувствуете, что вот-вот «взорвётесь», то попробуйте глубоко подышать и сконцентрироваться на своём дыхании. Или начните считать в обратном направлении. Или подумайте о чём-то приятном, перенесите себя мысленно в то место, где вы были счастливы и побудьте там хотя бы пару минут. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Это может быть поход в кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом и так далее.

умение выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными. Общайтесь чаще с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Будьте здоровы!

ЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ НУЖНО С ДЕТСТВА

С 16 по 22 октября 2023 года в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. В норме кость имеет пористое строение, при остеопорозе уменьшается костная масса и нарушается структура кости
Кто болеет остепорозом?
- 80% среди пациентов с остеопорозом – это женщины в постменопаузе (после прекращения менструаций). В Туве частая встречаемость постменопаузального остеопороза, в связи с ранней менопаузой женщины (эстрадиол является основным защитником костной массы у женщин). Если у вас менопауза произошла раньше, чем в 53 года и 8 месяцев, то стоит проверить 🦴
- мужчины старше 50 лет (чаще курящие или с гипогонадизмом);
- Люди, имеющие эндокринные, ревматические заболевания, тяжёлые поражения кишечника (болезнь Крона, неспецифический язвенный колит);
- люди с ограниченной подвижностью, вследствие любых причин;
- пациенты, длительно принимающие некоторые медикаменты (противосудорожные препараты, глюкокортикоидные гормоны, средства снижающие кислотность желудка и т.д.)
Как заподозрить остеопороз?
У пациентов с остеопорозом переломы происходят при минимальной травме (падение с высоты собственного роста, чихании, кашле, подъёме тяжестей и т.д.) или даже без травматического воздействия.
Самые опасные переломы, связанные с высокой смертностью – это переломы бедра. Если такой перелом случился, необходимо хирургическое лечение.
Кроме того, остеопороз становится причиной низкотравматичных переломов рук (лучевой, плечевой костей), костей голени, таза, ключицы, рёбер при падении с высоты собственного роста. Самые частые остеопоротические переломы – это переломы тел позвонков. Перелом тела позвонка может сопровождаться болью в спине. Наличие одного перелома значительно увеличивают вероятность последующих переломов позвонков. Множественные переломы тел позвонков приводят к изменению осанки, снижению роста на 4-5 см и более.
Как диагностировать Остеопороз?
Самое важное при достгностике это беседа с пациентом:
- наличие травм во время жизни
- Во сколько лет началась менопауза у женщины
- Какие лекарственные средства принимает и какие есть сопутствующие заболевания
Можно ли предупредить остеопороз?
Заботиться о здоровье костей нужно с детского возраста. Особенно важно вести здоровый образ жизни в период набора пика костной массы (до 25-30 лет). Чем больше наш «пик костной массы», тем позже снижение костной массы достигнет того «порога», за которым стоит перелом.

Десять детей из Тувы с редкими заболеваниями обеспечены дорогостоящими лекарственными препаратами

Фонд «Круг добра», созданный указом Президента России в январе 2021 года, поддерживает детей с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфанными) заболеваниями.

— Фонд помогает детям со всех регионов страны;
— в Перечне 86 заболеваний;
— 103 наименования лекарственных препаратов и изделий;
— получили помощь более 23 тысяч детей;

В Туву были направлены дорогостоящие лекарственные препараты на общую сумму около 213,47 миллионов рублей.

Подробнее о получении помощи ниже 👇🏼

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПРАЗДНИКОМ НАШИХ ПОВАРОВ!

20 октября отмечается Международный день повара. Это праздник довольно молодой, он установлен в 2004 году по инициативе Всемирной ассоциации сообществ шеф-поваров и отмечается во многих странах.
Говоря о поварах и поварском искусстве обычно имеют в виду работников предприятий питания. Это самые разные предприятия - столовые и буфеты, в том числе, студенческие и рабочие, кафе и рестораны – на любой вкус и кошелек.
Особое место среди предприятий питания занимают подразделения лечебных учреждений. Здесь особое питание – лечебное. Питание осуществляется по сбалансированному меню, полностью соответствующему нормам лечебного питания. Блюда обязательно обогащаются сертифицированными специализированными продуктами питания, обогащенными белками и витаминами.
Лечебное питание не менее важное условие успешной работы больницы, чем лекарственные препараты и медицинские технологии. А значит, больничные повара и все работники пищеблока Республиканской больницы №1 вносят свой вклад в лечебный процесс. Накормить ежедневно накормить несколько сотен пациентов – это непростая работа. Активно участвуют работники пищеблока и во всех мероприятиях больницы.

Поздравляем всех поваров и работников пищеблока больницы с Международным днем повара! Желаем доброго здоровья, высокого профессионализма в своём деле, бодрости, энергии, хорошего настроения, счастья и благополучия! С праздником!

21 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ЙОДОДЕФИЦИТНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

21 октября проводится Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний (Всемирный день йододефицита).
Йод - это микроэлемент участвует в синтезе гормона щитовидной железы – тироксина. Тироксин контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов. Он регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. От этого гормона зависит состояние нервной системы, эмоциональное состояние человека и его психологическое здоровье. Если йододефицит наблюдается продолжительное время, щитовидная железа реагирует на недостаток и увеличивается в размерах (эндемический зоб).
Определить нехватку йода в организме не сложно. Об этом свидетельствуют многие недомогания: болезни щитовидной железы, бесплодие, снижение умственной и физической работоспособности, сонливость, постоянные запоры, подверженность простудам, нарушения сердечной деятельности, выпадение и истончение волос, ломкость ногтей, ожирение, снижение количества грудного молока и быстрое прекращение лактации у кормящих женщин. Это признаки йододефицита (гипотиреоз). Тяжело переносит недостаток йода растущий организм детей: они начинают отставать в умственном и физическом развитии, замедляется рост тела, появляются нарушения восприятия информации и речи.
Йод не синтезируется в тканях и органах, а попадает в организм лишь с пищей и жидкостью. Поэтому необходимо ввести в свой рацион питания продукты с йодом, например морские водоросли: ламинарию (морскую капусту). На втором месте по содержанию йода стоит морская рыба и другие обитатели океанов: треска, камбала, скумбрия, макрель, мидии, креветки, устрицы, кальмары. Если нет возможности покупать эти продукты, помогут капсулы рыбьего жира.
В каких продуктах еще содержится йод:
молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кефир;
овощи: помидоры, морковь, редька, лук, чеснок, картофель, капуста, горох, редька, редиска, свекла, баклажаны;
фрукты: клубника, черноплодная рябина, черная смородина, виноград, бананы;
огородные растения: шпинат, ревень, спаржа, зеленый салат;
также богаты йодом грецкие орехи, мясо, крупы (пшено и гречка), грибы, яичный желток.
Республика Тыва — регион с доказанным природным йодным дефицитом и высокой распространенностью йододефицитных заболеваний. Однако в результате предпринятых мер по ликвидации дефицита йода в питании населения, пропаганде использования при приготовлении пищи йодированной соли, как самого массового и доступного способа профилактики, согласно исследованиям Минздрава России, в 70% домохозяйств республики используется йодированная соль.
Надо помнить, что свои полезные свойства соль сохраняет лишь 3-4 месяца от момента выпуска; если соль подмокла или хранится в открытой емкости – часть йода также улетучится; йод моментально покидает соль при ее кипячении, поэтому солить нужно уже готовые и слегка остывшие блюда.
При признаках недостатка йода в организме, по жалобам пациента, его объективному состоянию и результатам анализов врач-терапевт направляет его к эндокринологу. Врач-эндокринолог может назначить специальные витаминно-минеральные препараты, содержащие йод. А пациенты с острыми состояниями, с заболеваниями, требующими круглосуточного наблюдения и лечения могут быть направлены в стационар.
Удивительно, что до сих пор некоторые люди полагают, что обогатить организм йодом можно с помощью обычного аптечного раствора йода. В большинстве случаев такое самолечение заканчивается ожогами. Поэтому категорически запрещается в качестве профилактики употреблять спиртовой раствор йода или люголя. Это совсем не тот йод, которого не хватает организму.