Публикации

НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

В период с 3 по 9 апреля 2023 г. проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья
Неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Здоровье – это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни.
1. Здоровое питание.
Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив свое внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания.
2. Занятия физкультурой.
Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет.
3. Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
4. Режим дня.
Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

5. Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Эти вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности.

6. Устойчивость к стрессу.
Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

7. Закаливание организма.
Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды.
8. Личная гигиена.
Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.
9. Интеллектуальное развитие.
Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.
10. Духовное самочувствие.
Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.
Следуя принципам здорового образа жизни, Вы укрепите свой организм и улучшите своё самочувствие.

Доказано, что соблюдение ЗОЖ может заметно замедлить старение человека. Дело в том, что здоровая пища с содержанием антиоксидантов (это витамины группы Е, В, цинк и аскорбиновая кислота) обогащает клетки кислородом, а значит продлевает им молодость.
-Занятия спортом понижают уровень холестерина, что влечет замедление процесса атеросклероза сосудов. Отказ от курения и алкоголя предостережет от скорого появления морщин и старения кожи в целом. Препятствует старению устойчивая нервная система, которая вырабатывается только при правильном питании и здоровом образе жизни.

ЗОЖ – путь к красоте, молодости и к успеху в любой деятельности. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны!

ИЗВЕСТНЫЙ ТРАВМАТОЛОГ ТУВЫ ОКАЗАЛ ПОМОЩЬ РОССИЙСКИМ ВОЕННОСЛУЖАЩИМ И ЖИТЕЛЯМ ЗАПОРОЖСКОЙ ОБЛАСТИ

Народный врач Тувы, кавалер ордена Пирогова и медали Республики Тыва «За доблестный труд» известный травматолог Эргил Доржуевич Чадамба возвращается домой после двух месяцев работы в Запорожской области. Там он оказывал квалифицированную медицинскую помощь российским военнослужащим, участвующим в специальной военной операции, и гражданскому населению. Также Эргил Доржуевич делился с коллегами опытом работы по стандартам и протоколам лечения, утвержденным Минздравом России, проводил мастер-классы, вместе с запорожскими врачами участвовал в проведении сложных операций.
Работа тувинского врача отмечена благодарностью врио губернатора Запорожской области Е.В.Балицкого. В адрес главного врача Республиканской больницы №1 В.Т.Ховалыга также направлено благодарственное письмо от главного врача Бердянской городской больницы, в котором от имени коллектива лечебного учреждения выражается благодарность Э.Д.Чадамба за помощь в диагностике и лечении тяжелобольных пациентов.

Это уже вторая поездка Э.Д.Чадамба в новые регионы России. В 2022 году вместе с коллегами из Республиканской больницы №1 и других медицинских учреждений Тувы побывал в Донецкой народной республике.

СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ, ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

С 10 по 16 апреля 2023 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в стране проводится Неделя подсчета калорий.
Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Таким образом, калорийность рациона тесно связана с массой тела, а нерациональное питание, низкая физическая активность и сидячий образ жизни приводят к развитию ожирения, которое сегодня является довольно распространенным заболеванием. В настоящее время избыточный вес отмечается у 50% женщин, 30% мужчин и до 12% детей.
Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны.
Подсчет калорий помогает контролировать свой рацион питания и следить за своим весом. Это особенно важно для людей, которые хотят похудеть или поддерживать свою форму.
-Подсчет калорий помогает понять, сколько энергии тратится на еду и сколько нужно для поддержания здоровья и активной жизни. Это также помогает избегать переедания и излишнего употребления ненужных продуктов.
-Подсчет калорий также может помочь выявить привычки питания, которые могут быть не здоровыми или приводить к излишнему весу. Например, если вы обнаружите, что у вас есть тенденция перекусывать вредную еду между приемами пищи, вы можете начать заменять ее на более полезные закуски.
-Кроме того, подсчет калорий может помочь распределить потребление белков, жиров и углеводов правильно, чтобы получить необходимое количество питательных веществ для поддержания здоровья и активной жизни.
По результатам диспансерного и профилактического обследования населения первое место среди факторов риска возникновения заболеваний занимают нерациональное питание и неподвижный образ жизни. В связи с этим НИИ медико-социальных проблем и управления Минздрава РТ поделился результатами изучения свойств традиционной национальной кухни тувинцев и ее влияния на организм человека.
Антихолестериновая баранина
Один из почетных национальных блюд тувинского народа бараний курдюк вопреки стереотипам содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Курдюк преподносится самому почетному гостю, занимающему высокое социальное положение или старшему по возрасту, как знак особого почета и уважения. Пресловутые ПНЖК в его составе - арахидоновая, линолевая, липолевая - имеют общее название витамина F. Иначе их называют антихолестериновыми. В баранине содержится в четыре раза меньше холестерина, чем в говяжьем и в 2,5 раза, чем в свином. Более того, баранина имеет в своем составе вещество лецитин, который позволяет регулировать уровень холестерина в крови человека. Особое место в кухне кочевых народов имеет и конский жир. В нем содержится 12 видов ПНЖК, к тому же, конина - это полноценный животный белок с оптимальным аминокислотным составом, превосходящий таковой у других мясных продуктов.
Молочная диета для очищения организма
Молоко и молочные продукты имеют большое значение в традиционной кухне тувинцев в целом. С наступлением тепла наши предки, как и все потомки евразийских номадов, переходили на исключительно молочные продукты, что способствовало очищению организма. Тувинцы умеют готовить из молока множество самых различных блюд, аналогов которым нет у многих других народов.
Тувинский хойтпак – кисломолочный продукт из коровьего молока – был любимым напитком не только детей, но и взрослых. Это высокопитательный напиток замедляет старение и способствует долголетию. Хойтпак содержит сложный белок казеин в виде мельчайших частичек, что способствует его полному растворению желудочными соками, отлично регулируя процесс пищеварения. Хойтпак переваривается значительно легче, чем свежее молоко. Огромную ценность для жителей края с суровой и продолжительной зимой имеет кумыс из кобыльего молока, известный своей антимикробной активностью, значительной питательной ценностью и способностью стимулировать биологические процессы в организме человека.
Полезные деликатесы
Многие современные ученые-диетологи из разных стран солидарны во мнении о том, что проростки злаков являются суперпродуктом и эликсиром жизни. Вместо хлеба рекомендуются употреблять зерно крупного помола. Интересно, что современная технология использования в пищу проросшего зерна очень близка к способу приготовления тувинского далгана из ячменя и пшеницы, в котором сохранены практические все полезные свойства зерна.
Далган получают из обжаренного вместе с оболочкой и зародышем зерна. Такой продукт практически не портится при хранении. По своей пищевой и биологической ценности «Далган» значительно превосходит все традиционные сорта печеного хлеба из муки высшего и первого сортов. Однако, приобретая такой продукт на современных торговых площадках, следует понимать, что сегодня очень многие не утруждают себя соблюдением санитарных норм и технологии изготовления далгана. Такая продукция может даже нанести вред здоровью.
В состав тувинского далгана входят микро и макроэлементы, витамины группы В, Е,А,Д, антивирусные и антибактериальные вещества лизин и горлецин. В организме человека нормализуется обменные процессы. Далган способствует поддержанию сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем, улучшает клетвортворную функцию и поддерживает гормональный баланс, укрепляет иммунную систему организма, положительно воздействует на структуру слизистых оболочек, костей, кожи и волос.
В любимом многими продукте чинге-тараа открыты такие уникальные свойства, как замедление роста раковых клеток, понижение артериального давления и расширение сосудов. Этот уникальный продукт может быть назначен больным анемией в составе лечебной диеты за свойства выведения из организма остаточных продуктов разложения. Чинге-тараа полезно для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезней печени, сахарным диабетом, атеросклерозом, аллергией.

ПОЛИКЛИНИКА ПРИГЛАШАЕТ ЖИТЕЛЕЙ КЫЗЫЛА НА ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР

Консультативно-диагностическая поликлиника Республиканской больницы №1 приглашает жителей города Кызыла, прикрепленных к поликлинике, на бесплатную диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.

Для кого проводится диспансеризация?
На прохождение диспансеризации в 2023 году имеют право граждане старше 2005 года рождения. Если пациент младше, он несовершеннолетний и подпадает под другой вид медосмотра.

В 2023 году под программу попадают лица, родившиеся в 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990, 1987 или в 1984 годах.
Если вам 40 и более лет, диспансеризацию можно проходить ежегодно.

Положен ли выходной для прохождения диспансеризации?
В Трудовом кодексе РФ появилась новая статья — 185.1. Она предусматривает, что при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, полагается освобождение от работы на один рабочий день с сохранением среднего заработка. Такая возможность предоставляется один раз в три года.
Афинский философ Платон сказал «Величайшее благо здоровье, на втором месте красота, на третьем богатство».
Только ежедневная работа над собой способна продлить здоровую и счастливую жизнь.
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
Периодически ходить к врачу, когда ничто еще не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше.

в 309 кабинет отделения профилактики:
в будни вечернее время с 08:00-19:00 ч
по субботам с 08:00-14:00 ч
Участковые терапевты по ул. Ленина 44:
в будни - диспансерные дни
по субботам с 08:00-14:00ч

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

15 АПРЕЛЯ – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СПЕЦИАЛИСТА ПО ЛАБОРАТОРНОЙ ДИАГНОСТИКЕ

15 апреля отмечается Международный день специалиста по лабораторной диагностике, учрежденный Международной федерацией биомедицинских лабораторных наук в 1996 году.
В современном мире без точных лабораторных анализов невозможна достоверная и окончательная постановка диагноза, от которой зависит эффективность назначаемого лечения. Однако даже самому опытному врачу для оценки состояния пациента и определения методов и технологий лечения требуются результаты анализов. А значит, от работы сотрудников лабораторий зависят здоровье, а зачастую и жизнь человека. Лабораторная диагностика развивается стремительными шагами: трудоемкие ручные методики заменяются на автоматизированные методы анализа, расширяются сферы применения высокотехнологичных методов диагностики – ПЦР, ИФА, проточной цитометрии.
Работа лабораторной службы Республиканской больницы №1 началась с первого дня деятельности лечебного учреждения, основанного в 1930 году. Поначалу клиническая лаборатория производила до 9 тыс. исследований в год - анализ крови по трем показателям и общий анализ мочи. Первым лаборантом была Анна Александровна Фисенко, которая не имела даже медицинского образования, но проработала в этой должности практически до 60-х годов ХХ века.
Сегодня клинико-диагностическая лаборатория – это по сути, научно-исследовательская структура и ею руководит Оксана Кыргысовна Ооржак, кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Тувы по клинической лабораторной диагностике.
В старейшей и самой крупной службе среди лечебно-профилактических учреждений Тувы в круглосуточном режиме работают 62 сотрудника. За сутки поступает около 1500 проб разного биоматериала. Исследования выполняются по 160 аналитам (наименованиям). Отделение оснащено современными высокопроизводительными анализаторами, позволяющими выполнять до 1млн. лабораторных тестов в год. Лабораторная служба Республиканской больницы №1 также несет контролирующее и координирующее функции за работой всей лабораторий республики, является базой для прохождения практики и стажировки для молодых специалистов клинической лабораторной диагностики.

Поздравляем всех специалистов по лабораторной диагностике с профессиональным праздником! Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, удачи, сил и смелости для новых свершений, счастья и благополучия! Пусть реализуются ваши самые смелые идеи и планы!