Стоматологическая поликлиника

💢Что помогает успешно отказаться от алкоголя самостоятельно?

🍃Осознанность: понимание вреда алкоголя и желание изменить свою жизнь.

🍃Поддержка близких: помощь семьи и друзей значительно повышает шансы на успех.

🍃Здоровое окружение: избегать компаний, где принято много пить.

🍃Активный образ жизни: занятия спортом, хобби помогают отвлечься от желания выпить.

🍃Психологическая поддержка: консультации психолога или психотерапевта могут быть полезны.

❓Когда лучше обратиться за профессиональной помощью?

🕳Появление симптомов абстиненции (тремор, головная боль, бессонница).

🕳Длительное регулярное употребление больших доз алкоголя.

🕳Наличие хронических заболеваний, усугубляемых алкоголем.

🕳Невозможность контролировать количество выпитого.

‼Отказ от алкоголя — важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Важно подходить к этому процессу осознанно и постепенно, учитывая индивидуальные особенности и потребности.

🦷Кариес сам по себе не является заразным заболеванием, однако бактерии, вызывающие кариес (например, Streptococcus mutans), могут передаваться от человека к человеку через слюну.

♻Подробнее - в наших карточках!

Клинический психолог РЦОЗМП Чойганмаа Допай, в рамках проведения Дня отца и Дня матери, 21 и 22 октября проводит Дни семейного консультирования.

Приглашаем супружеские пары, детей с родителями на прием к специалисту.

Справки по тел. 2-80-14.

🍐С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

🍅Какую же пользу приносит употребление фруктов и овощей?

⚡увеличивается продолжительность жизни;
⚡способствует сохранению психического здоровья;
⚡обеспечивает здоровье сердца;
⚡снижает риск онкологических заболеваний;
⚡снижает риск ожирения;
⚡снижает рис развития диабета;
⚡улучшает состояние кишечника;
⚡повышает иммунитет.

Больше всего полезных веществ содержится в сезонных фруктах. Хурма, гранат, авокадо и, конечно, цитрусовые — одни из наиболее полезных плодов в зимний период. Давно известно, что апельсины и мандарины являются источником витамина С. Однако шиповник — самый богатый источник витамина С, который хорошо сохраняется и в сухих плодах. Настой шиповника широко используется для профилактики и лечения витаминной недостаточности.

В зимний период у людей снижается иммунитет. И питание в это время года существенно отличается от питания в другие сезоны. Под влиянием неблагоприятных условий мы чувствуем себя уставшими и подавленными. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение корнеплодам. Это классические овощи — свёкла, капуста, репа, морковь, картофель. Регулярное включение в рацион питания чеснока и лука помогает укрепить иммунитет. Они богаты клетчаткой и углеводами, в них сохраняется достаточное количество витаминов.

🍋Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Сотрудники Стоматологической поликлиники приняли участие в акции «Здоровое сердце»

Ежегодно День отца отмечается во многих странах, и Россия не исключение. В этом году этот замечательный праздник выпадает на третье воскресенье октября, а именно на 20 октября. Указ о праздновании Дня отца в России был подписан президентом страны в 2021 году, что подчеркивает важность этого события для нашего общества.

В честь этого дня представители организаций и ведомств провели акцию «Здоровое сердце», совершив восхождение на гору Догее. Цель акции – привлечение внимания к здоровью мужчин, пропаганда здорового образа жизни и семейных ценностей.

Напомним, что в Туве День отца отмечается в третью субботу ноября с 2012 года. В последнее воскресенье ноября в России ежегодно празднуют День матери.

#ГодЗдоровьявТуве#ГодСемьи

🇷🇺Поздравляем врача-неонатолога Татьяну Паркаеву с присвоением Почетного звания «Заслуженный врач Республики Тыва»!

👩‍⚕Татьяна Григорьевна приехала в Туву в 1980 году после окончания Томского государственного медицинского института. Ее муж, Николай Алексеевич Паркаев, тоже врач, работает реаниматологом в Республиканской детской больнице.

На церемонии награждения она поблагодарила Главу Тувы, коллег и свой родной коллектив за высокое признание ее заслуг. «Хочу выразить слова благодарности и своему супругу Народному врачу Тувы Николаю Паркаеву, который привез меня в Туву в 1980 году и на протяжении всех этих лет был моим учителем и наставником», - призналась Татьяна Григорьевна.

В системе здравоохранения республики Паркаевы работают вот уже 44 года.

Первая помощь при утоплении и навыки самоспасения

Что делать, если вы чувствуете, что тонете❓

🌊 не барахтайтесь, а перевернитесь на спину, выплюньте воду и сделайте глубокий вдох, успокойтесь, отдохните, лежа на спине, - вода удержит Вас, не сомневайтесь. Отдохнули? – Теперь можно медленно и спокойно доплыть до берега, или, если нужно, позвать на помощь.
🌊 освободиться от одежды, если она тянет вниз. Если одежда не мешает, то снимать ее не надо (даже намокшая одежда снижает переохлаждение);
🌊 старайтесь плыть в направлении берега или того места, где вы можете за что-нибудь ухватиться (камень, торчащее из воды бревно, дерево) или хотя бы держаться на поверхности воды;
🌊 если течением относит вниз, не сопротивляйтесь и не тратьте силы, главное держаться на поверхности воды и ждать удобного случая за что-нибудь ухватиться или выбраться на мелководье;
🌊 если Вы заплыли слишком далеко, устали и, оглянувшись на далекий берег, испугались, что не сумеете вернуться, тогда вам поможет умение отдыхать на воде: лягте на спину, расправьте ноги и руки, расслабьтесь и отдохните 2-3 минуты, лишь легкими движениями рук и ног помогая себе удерживаться в горизонтальном положении.

Если начались судороги:

🔹 прежде всего, немедленно смените стиль плавания – плывите на спине и постарайтесь как можно скорее выйти из воды;
🔹 если свело ногу, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя;
🔹 при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое, отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
🔹 при судороге икроножной мышцы необходимо, согнувшись, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть ее к себе;
🔹 при судороге мышц бедра необходимо ухватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени, у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть назад к спине.
Если судороги руки или ноги не прошли, повторите прием еще раз. Следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог.

Если на ваших глазах тонет человек?

Посмотреть, нет ли рядом спасательного средства. Им может быть все, что увеличит плавучесть человека и что вы в состоянии до него добросить.

Ободрите криком потерпевшего, что вы идете на помощь. Приближаясь, старайтесь успокоить и ободрить выбившегося из сил пловца. Если это удалось, и он может контролировать свои действия, пловец должен держаться за плечи спасателя. Если нет - обращаться с ним надо жестко и бесцеремонно. Можете даже оглушить утопающего, чтобы спасти свою и его жизнь.

🎉В номинации «Лучший хирург» в число победителей Всероссийского конкурса врачей 2024г. вошел известный эндоваскулярный хирург Росси Александрович Кужугет, заняв 2 место.

Почетное 2-е место во этом престижном профессиональном конкурсе в номинации «Лучший врач скорой медицинской помощи» заняла врач Республиканского центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф заняла Людмила Евгеньевна Рудько.

Конкурс проходит в 3 этапа:
- на 1 уровне медицинские организации выдвигают кандидатуры на участие в конкурсе,
- на 2 уровне формируются конкурсные комиссии федеральных и региональных органов государственной власти
- на 3 этапе Центральной конкурсной комиссией подводятся итоги конкурса.
Победителям присуждаются денежные премии.
Конкурс ежегодно проходит среди врачей, специалистов среднего медицинского звена и немедицинских работников.

🎉Поздравляем победителей престижного профессионального конкурса и желаем дальнейших успехов в благородном труде!
#Всероссийский_конкурс_медиков #Минздрав_Тувы

📢Что делает наркотик с человеком?

ВЛИЯЕТ НА ПСИХИКУ.
Твои мысли и чувства уже не принадлежат тебе. Твой разум засыпает, слабеет воля. Ты уже не в состоянии созидать и творить, зато натворить - пожалуйста .

НАРКОТИК ПОРОЖДАЕТ ПРОБЛЕМЫ.
В учебе тебе больше не добиться успеха. Меняются цели, мысли о будущем - только мешают. В семье ты теряешь контакт с близкими людьми, изменяются ценности, привязанности. В твоём окружении многие друзья перестают понимать тебя: они растут, а ты - нет. Настоящие чувства - не для тебя.

НАРКОТИК ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ЗАВИСИМЫМ.
Вся жизнь будет подчинена ему - ты сможешь превратиться в раба. Освобождение дается очень тяжело и, к сожалению, не всем. Всё самое ценное в твоей жизни будет уничтожено и вытеснено им.

НАРКОТИК РАЗРУШАЕТ ТВОЙ ОРГАНИЗМ.
Многие наркотики просто растворяют мозг. Ты становишься уязвимым для многих болезней – сил на защиту не остается. Внутренние органы быстро стареют. Сердце уже не справляется с обычными нагрузками.

ВОЗНИКНУТ ПРОБЛЕМЫ С ЗАКОНОМ.
Государство охраняет своих граждан от перспективы разрушения - тебе придется стать нарушителем. Наркоманы плохо понимают, что такое честность и порядочность - тебя могут подставить. Хроническая нехватка денег плюс разрушения воли - результат ясен.

НАРКОТИК УКОРАЧИВАЕТ ЖИЗНЬ.
За удовольствия надо платить-отдавать приходится драгоценное время. Опасность заражения СПИДом - неминуемая гибель. Передозировка - быстрая смерть. Окружение наркомана - сплошной криминал, убийство наркомана - обыденный случай. Часто жить становится настолько «хорошо», что больше и не хочется. Проще отказаться один раз, чем потом пытаться сделать это всю жизнь!

НАРКОТИКИ – ЭТО ЛОВУШКА.
Стоит попасть в неё - завязнешь, как в трясине, и обратной ход очень труден.

НАРКОТИКИ – ЭТО САМООБМАН.
Наркотики никогда не решат ни одной твоей проблемы: любви, творчества, работы, душевной тревоги. Ты уйдёшь в «себя», а проблемы останутся неразрешимыми. Правда, со временем проблемы исчезнут, но ...вместе с тобой!

НАРКОТИКИ – ЭТО МЕДЛЕННОЕ САМОУБИЙСТВО.
Старых наркоманов не бывает. Смерть наркомана уродлива и мучительна.

НАРКОТИКИ-ЭТО ТЮРЬМА.
Наркоман готов на все ради «дозы», в том числе и на преступление. Многие занимаются торговлей, распространением наркотиков-это суровая статья Уголовного кодекса и неминуемое наказание. Любые действия, связанные с наркотиками – хранение, купля-продажа, перевоз, передача другим лицам, - уголовно наказуемы!

НАРКОТИКИ – ЭТО ТЯЖЕЛЫЕ БОЛЕЗНИ.
Это СПИД и все виды гепатитов, это гипертония, инфаркт в юном возрасте. Это общее ослабление организма, опасное для любой болезни.

НАРКОТИКИ – ЭТО БОЛЬНОЙ МОЗГ.
Неустойчивое, опасное для окружающих поведение, смятение и депрессия, зрительные, слуховые и осязательные галлюцинации, склонность к суициду.

НАРКОТИКИ – ЭТО ОТКАЗ ОТ ЛЮБВИ.
Любовь-это главное счастье в юности. Наркоману не нужна семья, он не может иметь здоровых полноценных детей.

НАРКОТИКИ – ЭТО ПРЕДАТЕЛЬСТВО.
Наркоман способен предать всех и все за «дозу»: друзей, родителей, любимого человека. Предательство - самое позорное дело для человека. Не стоит считать: «Я сильный и честный, я не предам.» Наркотик окажется сильнее.
НАРКОТИКИ – ЭТО ПОТЕРЯ ВСЕГО!

УЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ БЕЗ АЛКОГОЛЯ, МЕЧТАТЬ БЕЗ НАРКОТИКОВ, ОБЩАТЬСЯ БЕЗ ИНТЕРНЕТА И НЕРВНИЧАТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ!

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

👉 Трех-четырехлетних детей не нужно уговаривать выйти на прогулку, поиграть или побегать. Малыши в этом возрасте жизнерадостны и подвижны.

➕ Задача родителей — поддержать активность ребенка и привить ему любовь к ежедневной физической нагрузке.

⚽ Подвижные игры в этом возрасте — источник радости. Малыши начинают активно взаимодействовать друг с другом и осваивают совместные игры.

✅Лучший выбор для детей — игровая физкультура, а не рутинные упражнения. Особый интерес у детей вызывают игры со спортивным инвентарем — мячом, кеглями, обручами и т. д.

☝ По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, детям в возрасте 3–4 лет в течение дня следует посвящать не менее 180 минут различным видам физической активности любой интенсивности.