💢Что помогает успешно отказаться от алкоголя самостоятельно?

🍃Осознанность: понимание вреда алкоголя и желание изменить свою жизнь.

🍃Поддержка близких: помощь семьи и друзей значительно повышает шансы на успех.

🍃Здоровое окружение: избегать компаний, где принято много пить.

🍃Активный образ жизни: занятия спортом, хобби помогают отвлечься от желания выпить.

🍃Психологическая поддержка: консультации психолога или психотерапевта могут быть полезны.

❓Когда лучше обратиться за профессиональной помощью?

🕳Появление симптомов абстиненции (тремор, головная боль, бессонница).

🕳Длительное регулярное употребление больших доз алкоголя.

🕳Наличие хронических заболеваний, усугубляемых алкоголем.

🕳Невозможность контролировать количество выпитого.

‼Отказ от алкоголя — важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Важно подходить к этому процессу осознанно и постепенно, учитывая индивидуальные особенности и потребности.